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鲜香味美的煲汤,看着就流口水,学会了做给家

来源:本站原创  日期:2018-05-11

猪肉丸子汤

营养师分析 脂肪70.7克

铁3.4毫克

维生素A88微克

材料:猪肉馅200克,黄瓜50克,惠泽社群高手论坛,水发木耳20克。

调料:淀粉10克,盐5克,味精 葱末、姜末各3克,葱丝2克。

做法: 1.将猪肉馅加入淀粉、葱末、姜末、部分盐拌匀,徐徐加水搅打起劲,用手挤成肉丸子;黄瓜洗净切片;水发木耳洗净,切小片

2.锅内放水烧开,下入肉丸子,煮开后放入木耳、黄瓜片,小火煮熟,加葱丝、味精、剩余盐调味即可。

四神汤

营养师分析 碳水化合物86.2克

铁8.8毫克

膳食纤维34克

材料:莲子、薏仁、淮山药、芡实(或茯苓)各40克,排骨200克。

调料:盐5克,料酒适量,胡椒粉少许。

做法: 1.莲子、薏仁、淮山药、芡实洗净,泡水;排骨汆烫去血水,洗净2.锅中加适量水,放入所有材料煮沸,改小火煮至排骨熟烂3.加料酒、盐、胡椒粉调味即成。

冬瓜猪排汤

标签 调料 材料 做法 料酒 微克



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